O envelhecimento é um processo que trás uma série de modificações no corpo, como a perda de varias funções básicas: mobilidade,  equilíbrio, força, agilidade. Isso interfere na autonomia da vida diária do idoso. De acordo com a personal trainer, Iva Bittencourt,...
  O joelho é a maior articulação do corpo humano. Como ele sustenta todo o peso é mais propenso a desenvolver lesões. Por isso é importante distribuir a carga nas diferentes articulações, principalmente na hora da malhação. De acordo com o ortopedista...
Mais importante do que ter um corpo magro, é fundamental manter uma boa massa muscular e, com isso, garantir melhor qualidade de vida e energia para executar as atividades diárias. Quem responde algumas perguntas sobre como melhorar a composição física...
  Muitas dúvidas surgem quando o assunto é treinar na academia. Por exemplo: o exercício só dá resultado se sentirmos dor depois? Treinar em jejum emagrece? Quem malha muito e para de repente pode ver tudo despencar? O apetite aumenta...
Melhorar o rendimento é o objetivo de todas as pessoas que praticam atividade física, sejam novatos ou atletas de alta performance. Descubra como os suplementos trazem mais resultados Tanto a medicina esportiva quanto a medicina estética são capazes de ajudar as pessoas a ganhar mais...

COMA MAIS PROTEÍNA!

  Estudos científicos comprovam que uma dieta rica em proteína traz muitos benefícios para saúde     As proteínas são os blocos de construção da vida, e cada célula viva os usa tanto para fins estruturais como funcionais. Eles são longas cadeias de...
Taquicardia, tremores, ansiedade e insônia são alguns dos problemas que podem ser causados pelo uso de termogênicos de maneira deliberada Os termogênicos são substâncias que aceleram o metabolismo, aumentam a temperatura corporal e promovem queima de calorias. Podem ser encontrados...
Por Egle Leonardi A osteoporose é considerada uma doença silenciosa, pelo fato dos sintomas indicarem um estado avançado da doença. Estima-se que haja cerca de 5,5 milhões de pessoas acometidas pela osteoporose no Brasil e 80% são mulheres. Conheça as...
Será que todos podem usar meias esportivas de compressão? A angiologista e cirurgiã vascular do Hospital Albert Einstein esclarece seus benefícios para atletas profissionais e amadores A meia elástica esportiva tem compressão graduada que pode variar de 15-23mmHg até 20-30...
MENINAS, MAIS MUSCULAÇÃO, POR FAVOR! A combinação de levantar pesos e ingerir proteína é que vai deixar a mulher com o corpo mais enxuto e sarado Seja para ter o corpo poderoso ou porque buscam os benefícios para a saúde, o...
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